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立春(2026.02.04):阳气动,万物始
立春是二十四节气的开端,标志着阴寒渐退、阳气初升,但此时阳气尚弱,易遭“倒春寒”侵袭。从自然特征来看,大地开始解冻,蛰虫逐渐苏醒,梅花、迎春花率先绽放。
养生要点:疏肝理气、排寒祛湿,养肝护肝,避免熬夜;适当增加户外活动,唤醒身体阳气;注意保暖,防 “倒春寒” 侵袭。
适宜饮食:辛甘发散之品,如韭菜、春笋、菠菜、玫瑰花茶、姜枣茶,忌生冷油腻。
推荐食谱:韭菜炒鸡蛋
食材:韭菜 200g、鸡蛋 3 个、盐少许。
步骤:鸡蛋打散炒熟盛出;热油炒韭菜至断生,倒入鸡蛋翻炒均匀,加盐调味即可。
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